健康で生き生きと暮らせるやさしいまちづくり:高齢者や中高年層の方を対象とした運動プログラムを展開!

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羽曳野市民の健康増進のため、無料プログラムを実施!3ヶ月毎に受講生を募集します。

ラララサーキット

油圧マシンと機能性グッズを使った介護予防サーキットプログラムを行います。
運動器に特化した内容で、腰・膝・歩行・バランス能力向上を目指したプログラムを実施します。ラララサーキット1_R

メタボサーキット

40歳以上で体重や生活習慣病に関心のある方に有酸素系サーキットトレーニングを中心としたプログラムを実施します。
体脂肪減少を目指したプログラムを実施します。メタボサーキット_R

グループエクササイズ

ヨガやピラティス、ストレッチなどのグループエクササイズで楽しめるプログラムを実施します。グループエクササイズ_R

コンディショニングプログラム

脚力や体幹部分など、介護予防に必要な筋力トレーニングや二の腕や脚部を細めたりする、美容や姿勢にアプローチしたプログラムを実施します。コンディショニングプログラム2_R

週間スケジュール

2016年7月更新

時間
9:00 ①-1ラララサーキット
介護予防プログラム
(週2回コース)
9:00 ~11:00
定員15名
②ラララサーキット
介護予防プログラム
(週1回コース)
9:00 ~11:00
定員15名
③ラララサーキット
介護予防プログラム
(週1回コース)
9:00 ~11:00
定員15名
①-2ラララサーキット
介護予防プログラム
(週2回コース)
9:00 ~11:00
定員15名
④ラララサーキット
介護予防プログラム
(週1回コース)
9:00 ~11:00
定員15名
9:30
10:00
10:30
11:00 カンファレンス&準備 カンファレンス&準備 カンファレンス&準備 カンファレンス&準備 カンファレンス&準備
11:20 ⑤ ラララフィット (膝強化コース)
(週1回コース)定員15名
11:20~12:20
⑥ 骨盤体操
〈骨盤底筋〉
(週1回コース)定員15名
11:20~12:20
⑦ ラララフィット
(膝強化コース)
(週1回コース)定員15名
11:20~12:20
⑧ 〈頭と体の若返り体操〉
(週1回コース)定員15名
11:20~12:20
⑨ラララサーキットライト
(週1回コース)定員15名
11:20~12:20
12:00
12:35 ⑯サーキットトレーニング
フリータイム
12:35~14:00
定員30名
⑯サーキットトレーニング
フリータイム
12:35~17:00
概ね1時間に20名
⑫ ピラティス
(週1回コース)定員20名
12:35~13:35
サーキットトレーニング
フリータイム
12:35~14:00
概ね1時間に20名

リラックスストレッチ(週1回コース)定員15名12:35~13:35

⑯サーキットトレーニング
フリータイム
14:00~17:00
概ね1時間に20名

13:00
13:30 ⑬ ノッテヨガ
(週1回コース)定員10名
13:50~14:50
14:00
14:10 ⑩-1 メタボサーキット
(週2回コース)定員15名
14:10~15:40
⑩-2 メタボサーキット
(週2回コース)定員15名
14:10~15:40
15:00
15:40 ⑯サーキットトレーニング
フリータイム
15:10~17:00
概ね1時間に20名
15:50 ⑪ ヨガ
(週1回コース)定員20名
15:50~16:50
⑭ コンディショニングプログラム
(週1回コース)定員20名
15:50~16:50
16:50

お問い合わせ TEL TEL:072-958-0711 平日 9:00~17:00

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