★ウイルスに負けないカラダづくり！ ＜その4＞
免疫力を高めるには、毎日の生活が大切です。次の5 つのポイントを実行してみましょう！！
①適度な運動
②ぐっすり眠る
③栄養バランスを大切に
④湯船につかって温まる
⑤おもいきり笑う
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④湯船につかって温まる
ゆっくり入浴することで体を芯から温め、全身を心地よくほぐしながら免疫力を高める良い方法です。
38～40℃ぐらいのお湯に、20～30分ゆっくりつかると良いでしょう。
その５に続く｡｡｡
