★ウイルスに負けないカラダづくり！ ＜その５＞
免疫力を高めるには、毎日の生活が大切です。次の5 つのポイントを実行してみましょう！！
①適度な運動
②ぐっすり眠る
③栄養バランスを大切に
④湯船につかって温まる
⑤おもいきり笑う
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⑤思いっきり笑う
笑うと免疫気細胞が活性化するという研究データが出ています。
さらに、笑うと血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減るといわれています。
笑うことで、心が穏やかになるなどの効果があすのです。
