健康で生き生きと暮らせるやさしいまちづくり:高齢者や中高年層の方を対象とした運動プログラムを展開!

お知らせ

「おうちLIC」⑬

活発な身体活動を心がけよう 健康を維持するために必要な3つの要素 「食事(栄養)」「休養(睡眠)」「運動」 運動が必要だとわかっていても、なかなか実行できないことはありますよね。 そこで! 運動じゃなくても、日々の生活の …

2020年10月期 当選発表!!

いつもLICウェルネスゾーンをご利用いただき誠にありがとうございます。 この度は、2020年度10月期運動プログラムに沢山のご応募ありがとうございました。 下記の通り、当選番号を発表いたします! ご応募者様控えに記載され …

2020年10月期(10~12月)受講生募集!

LICウエルネスゾーン2020年4月期(4~6月)の応募がスタートしました! 【対象】 ■ 40歳以上の羽曳野市民の方 ①番から⑦番 65歳以上(令和2年10月1日現在の方) ⑧番から⑫番 40歳以上(令和2年10月1日 …

「おうちLIC」 ⑫

体脂肪を減らすためには有酸素運動は有効です。 だけど、なかなか効果が出ないとしょんぼりしている方はいませんか? 脂肪を減らすための有酸素運動にもコツがあります。 ■姿勢よく腕を振って歩く ■いつもより少し大股で歩く ■早 …

「おうちLIC」 ⑪

★ウイルスに負けないカラダづくり! <その5> 免疫力を高めるには、毎日の生活が大切です。次の5 つのポイントを実行してみましょう!! ①適度な運動 ②ぐっすり眠る ③栄養バランスを大切に ④湯船につかって温まる ⑤おも …

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