★ウイルスに負けないカラダづくり！　＜その１＞

免疫力を高めるには、毎日の生活が大切です。次の5 つのポイントを実行してみましょう！！
①適度な運動
②ぐっすり眠る
③栄養バランスを大切に
④湯船につかって温まる
⑤おもいきり笑う

①適度な運動をする
体を温め、免疫力を高めるために欠かせないのが運動です。
無理をせず、自分のペースで適度な運動を生活の中に取り入れましょう。

 

その２に続く｡｡｡