★ウイルスに負けないカラダづくり！　＜その２＞

免疫力を高めるには、毎日の生活が大切です。次の5 つのポイントを実行してみましょう！！
①適度な運動
②ぐっすり眠る
③栄養バランスを大切に
④湯船につかって温まる
⑤おもいきり笑う

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②ぐっすり眠る
ココロもカラダも昼間の活動の緊張から解放され、心底リラックスしているのが睡眠中です。
睡眠中は、免疫細胞の働きがとても活発になり、免疫力が高まるのです！

 

その3に続く｡｡｡